冬の必需品

生活

寒くなってきましたね。

私は暑いのも寒いのも苦手です!

冬になると、日が昇るのも遅いし、沈むのも早くなってきてなんだか寂しいですよね…。

そして私はなかなか起きれないんです!暑い時はそんな事ないのに(-.-;)

天気にも左右されがちで、曇ってるとなんだか気持ちも沈みがちになります😭😭

そんな時、オーストラリアにいた時おすすめされたビタミンDの存在を思い出しました!!

私はメルボルンにいた時に病院で血液検査を受けた事がありました。

その時にオーストラリア人の先生に「ビタミンDが足りないね。ビタミンDはハッピーな気持ちに欠かせないからハッピーになりたかったら飲んだ方がいいよ!」と言われたんです。

ビタミンD

ハッピー

調べてみると

ビタミンDは、幸せホルモンでよく知られるセロトニンを出す上で欠かせない栄養素なんだそう。

冬で日光があまり当たらない時期や在宅で過ごすことが増えた今の時期は多くの人が足りないかもですね💦

私も数値がだいぶ低かったんですが、大抵の人は足りてないって、先生が言ってました。

メルボルンに住んでいた時は免疫力強化のためにもビタミンDを医療関係の知人からもオススメされました!

じわじわと日本でも注目され始めている気もします。

ビタミンDの摂取する方法でよく知られてるのは日光浴ですね。

食事だったらサケ、マグロ、サバなどの魚類やチーズなど乳製品、きのこ類などに含まれます。

私は食事で補うのは難しいと感じたのでサプリを買いました!

飲み始めたばかりですが、あれ⁈なんかいい感じ!?←(早い)

天気が悪い冬でも、気持ちは常夏でハッピーに過ごしましょうね!!(*’▽’*)

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